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臨床心理士によるはじめてのマインドフル・セルフ・コンパッション

Description
【オンライン講座】
 臨床心理士によるはじめてのマインドフル・セルフ・コンパッション

講師:小林亜希子(臨床心理士、公認心理師、Mindful Self-Compassion Teacher in training)
Price: ¥4300
対象:支援職の方、一般の方



新型コロナ危機が長引く今、不安やストレスを感じる人々が増えています。

自分への思いやりやマインドフルネスを育むことが、健康維持や、幸せに役立ちます。

また、もし皆様が、子育て中、介護中、援助職である・・というような場合、
他者へのケアや支援をすると同時に、自分自身が燃えつきないためのセルフケアをすることも
非常に重要です。

マインドフル ・セルフ・コンパッション(MSC)は、
「大変な状況にある友人に接するような態度で、自分に接すること」です。

基本的に人は、人に対しての方が自分に対してよりも優しいものです。

セルフ・コンパッションには3つの要素があります。
マインドフルネス、共通の人間性、自分への優しさです。
セルフ・コンパッションを用いることで、自分自身を敵から味方にすることができるようになります。

当日は、マインドフル ・セルフ・コンパッションについての入門講義と、
実際に使われるワークを通じて実践を行います。奮ってご参加くださいませ。

当日のメニュー(予定)
チェックイン瞑想
マインドフル・セルフ・コンパッションとは
瞑想&ワークの実践
シェアリング

参考文献
マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック-自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド-(クリスティン・ネフ&クリストファー・ガーマー[著]), 星和書店
Amazon.co.jpによる
詳細はこちら: https://amzn.to/2RQ6HWL

*国連でも在宅ワークの人々にマインドフルネスが推奨されているそうです。
https://blog.russellme.com/entry/2020/04/14/162826?fbclid=IwAR2_vp1N1oVEcJ9Nv0dLmUCRI5iWolAvI5MZGH31HsX9wPYNaG4TPKJOEng

*国連のページ
https://www.un.org/en/coronavirus/wellness?fbclid=IwAR3ogjafw6BGcWoIgQGMsDmYZE1tJ3xGcyp-oJdEDAVLjnbR9LaqRI9H2sk


*一般の方も参加可能です。

講師紹介

小林亜希子 臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師・MSC講師(in-training)
マインドフルネス心理臨床センター代表
https://mindfultherapy.jp/profile/

2018.12 Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了
2019.6 Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン州)
2019.5 Tara Brach Fearless Heart Online Program 修了
2019.10「依存症とマインドフルネス」岡山県立精神科医療センター主催
2019.11「マインドフルネス&セルフ・コンパッション・イントロダクション・ワークショップ」 
2019.12 「マインドフル・セルフ・コンパッション コアスキル ワークショップ」
2019.11~2020.2 CMSC Mindful Self-Compassion Online Course 10週間 修了
2020.1 IYC 陰ヨガTT 修了
2020.6 UCSDマインドフルネスセンター主催 MBSR8週間 修了
2020.6 20hr Training in Trauma Sensitive Yoga: Center for Trauma and Embodiment at Justice Resource Institute(JRI)修了
2020.7 IYC アシュタンガヨガTT 修了
2020.10 MSC teacher training 修了 (MSC講師 in training)
2021.1 MSC teacher training practicum 受講中

【注意事項】
・当センターのプライバシーポリシーをご確認の上、ご購入ください。 https://mindfultherapy.jp/privacypolicy/
・お申込みをされた方は「視聴」のページにてzoomのURLをご覧になれます。当日はそちらからアクセスしてご参加下さいませ。
・原則キャンセルはできません。
・チケットの売り切れ,受付終了の講座につきまして,キャンセル待ち等のお問い合わせはご遠慮願います。
・チャットボックスの内容を、 あとで送信することは原則していません。 個人でメモをお願いします。
・原則的には、画像オンでご参加ください。
・講座やセッションの間は、 メールやメッセージを確認することができません。
・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。
・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。
・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影、録音等をすることはお控え頂いております。
・お問合せの対応は平日のみでございます。お問合せのお返事に数日頂いております。
・瞑想の実践では、様々な反応が起こることもあります。(フラッシュバック等)ご自分の安全を第一に優先していただき、ご自分の状態に責任をもっていただくようお願いしております。

【精神症状についての注意事項】
短時間の瞑想ではあまり多くはありませんが
トラウマ体験のある方、人格障害の方などは
一時的に症状が悪化する場合がございます。
ご理解の上ご参加ください。

アディクションを抱えている方につきましては、
症状が安定している方(クリーン&ソーバー1,2年程度)
を対象とさせていただきます。

精神科通院中の方は、主治医の許可を得てから
ご参加くださいませ。
重篤な希死念慮、重度のうつ症状や妄想
がある場合も参加は見合わせてください。

また、酩酊してのご参加はご遠慮ください。

マインドフルネスはリラックスが目的ではなく、
気づきをもたらすことです。
そのため時にに辛いことに気づく場合もございます。
そういった気づきを重ねることでよりセルフケアが促進され、
より幸せに生きやすくなると言われています。
Thu Feb 25, 2021
8:00 PM - 10:00 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
参加チケット SOLD OUT ¥4,300
Organizer
マインドフルネス心理臨床センター
638 Followers

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